тел. 8-913-710-8745
Бодифлекс и Результаты занятий
,
     Результатами занятий по системе Бодифлекса являются:
  • Интенсивное снижение жировой массы тела
  • Улучшение мышечного тонуса и рельефа
  • Нормализация давления
  • Укрепление иммунитета
  • Снижение излишнего аппетита
  • Улучшение работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта)
  • Снижение суставных болей, увеличение суставной подвижности
  • Улучшение осанки (Бодифлекс-ЛФК)
  • Уменьшение отечности конечностей
  • Восстановление фигуры после родов

photofacefun_com_1502899595photofacefun_com_1502898668photofacefun_com_1502898028photofacefun_com_1502899356photofacefun_com_1502899166МАРКОВА

С бодифлексом россияне познакомились из книги «Великолепная фигура за 15 минут в день» Грир Чалдерс. Однако диафрагмальное дыхание существует не одно столетие, потому что это физиологический акт дыхания. В 70-х годах в Литве существовал Парк лечебной физкультуры и климатолечения  г. Друскининкай. Заслуженный деятель здравоохранения Литовской ССР Каролис Динейка, практиковавший в этом Парке разработал систему оздоровления, включающую использование систем дыхания, движения и психофизическую тренировку. Но нужно отдать должное нашим американским коллегам, которые умеют и могут рекламировать и продвигать на рынок очень качественный и действенный продукт фитнеса.

Важным элементом этой программы упражнений является то, что упражнения делаются при задержке дыхания после форсированного выдоха. Самое главное восстановить естественный ритм дыхания, для чего нужно осознать, грудобрюшная преграда (диафрагма – в виде двух куполов) – самая сильная мышца для вдоха, а брюшной пресс (живот) – для выдоха.

Если эти мышцы функционируют правильно, то при вдохе живот немного приподнимается (диафрагма уплотняется и нажимает, массируя на внутренности), а при выдохе живот уменьшается (сокращаются мышцы брюшного пресса) и диафрагма принимает куполообразное положение. Такое дыхание называется диафрагмальным.

Задачи: увеличить поступление кислорода в организм и улучшить свое здоровье.

 

Результаты

doposle1 doposle2 doposle3IMG-20150328-WA0000 Gg49mM0hzTUYVo5P1L2AE8  doposle4