тел. 8-913-710-8745
Комплекс упражнений

Бодифлекс - система занятий, включающих в себя глубокое диафрагмальное дыхание и физические упражнения. Само дыхание плюс корректируюшие упражнения на все группы мышц, включая мышцы лица, дает потрясающий эффект.

Бодифлекс знаменит интенсивным похудением. Действительно при регулярных занятиях, даже 2-х раз в неделю, результат на заставит себя ждать. Вес может не меняться, но объемы и размеры тела заметно тают. 

Физические упражнения, выполняемые на задержке дыхания корректируют недостатки фигуры, за счет увеличения нагрузки на проблемные зоны. Похудение начинается без каких-либо ограничений в питании, но радикально вы ощутите изменения, если скорректируете вкусовые привычки, т.к. питание большинства далеко от рационального и правильного.

Комплекс занятий включает упражнения на мышцы лица, груди, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы бедер ( (главую, бицепс бедра, мышцы внутренней и внешней поверхности бедра), ягодичные мышцы, косые мышцы живота (область талии).

Эффективны занятия от 15 до 50 минут.

Упражнения выполняются в статическом (удержание позы) и динамическом (небольшие амплитудные движения) режимах.

Упражнения можно подобрать индивидуально из-за особенностей фигуры, по состоянию здоровья. Нет возрастных ограничений и сложных координированных движений. Смена комплексных упражнений происходит каждый месяц.